TwojeWiadomosci24.pl to portal dziennikarstwa obywatelskiego. Nowinki regionalne pisane przez redaktorów i hobbystów z całej Polski. Poglądy internautów i wiadomości ze świata. Dzięki naszemu portalowi możesz publikować treści o docierać z informacjami do tysięcy ludzi przekazując przekazując prawdy o których media chcą milczeć. Dodatkowo uruchomiliśmy na stronie panel dla firm, które mogę pisać na temat swoich usług i produktów oraz radzić w jaki sposób mogą z nich korzystać. Dzięki nam możesz zareklamować swoją firmę przekazując jednocześnie porady dla swoich potencjalnych klientów.
Fri, 10 Oct 2014

Jak skutecznie rzucić palenie?

6447341369_db970e431f_m.jpgOd jak dawna chcesz rzucić palenie? Od kilku miesięcy, roku, pięć lat? Nieważne jak długo borykasz się z nałogiem, jest kilka sposobów na ograniczenie palenia. Choć źródło uzależneinia tkwi w Twojej psychice, w walce mogą wspomóc Cię środki farmakologiczne. Warto spróbować i skończyć z paleniem raz na zawsze. Pomyśl o tym, zanim będzie za późno. Palenie grozi Ci nie tylko rakiem krtani i płuc. Pamietaj również o tym, że żółknie Twoja skóra, zęby i paznokcie... Trujesz też domowników, którzy zmuszeni są do biernego palenia. Zastanów się, zani m poraz kolejny zbagatelizujesz złowieszczy napis na cygaretkach „Palenie zabija”.

Nie pal odruchowo!

Pierwszym krokiem do rzucenia palenia jest uświadomienie sobie problemu. Większość palaczy udaje, że go nie ma i bezmyślnie sięga po kolejny papieros. Niejednemu z nich zdanie sobie sprawy z grożących konsekwencji przychodzi za późno. Nierzadko wtedy, gdy został wydany na nich wyrok tzn. Kiedy dowiadują się, o raku krtani, lub płuc. Wtedy na nic zda się już zaprzestanie palenia. Esencją uwolnienia się od nałogu jest zauważenie, że bezmyślnie, wręcz odruchowo sięgamy po kolejny papieros. To nim rozpoczynamy i żegnamy dzień, wykorzystujemy tak zwaną przerwę na papierosa, by zregenerować siły w pracy, lub zapalamy go, gdy jesteśmy zdenerwowani. Papieros staje się wymówką i zarazem lekiem na wszystko.

Środki wspomagające

Kiedy już uświadomisz sobie, że sięgasz po papieros, przy każdej nadarzającej się okazji, będziesz mógł zacząć to kontrolować. Następnym razedm zamiast zapalić, weź gumę do życia, lub cukierek do ssania. Możesz też spróbować środków farmaceutycznych zmniejszających ochotę na palenie, np. nikoret lub desmoxan. Ten ostatni, mniej znany, wcale nie jest gorszy. Lek zawiera cytozynę, której działanie jest podobne do nikotyny. Dzięki temu stopniowo zmniejsza zapotzrebowanie ogranizmu na nikotynę, zastepując ją cytozyną. Kurację rozpoczynamy od dawki 6 kapsułek dziennie, stopniowo ją zmniejszając. Preparat wydawany jest bez recepty i jest nie niedrogi (kosztuje zaledwie koło 50 złotych).

Pamiętaj jednak, że nawet najlepszy specyfik nie pomoże, jeśli nie będziesz uparty. Najważniejsze to wytrwać w postanowieniu. Pomocne w walce z paleniem może okazać się uświadomienie, że Twój nałóg przeszkadza innym. Być może Twoja rodzina nie toleruje wszędobylskiego zapachu i dymu. Pamiętaj również o tym, że za każdym razem, gdy palisz w ich obecności, oni palą biernie...

 

 

 

Marek Baranowski student

 
Przeczytano 912 razy.

4.0/5(1 votes)



Edit

Komentarze

Leave a Comment

Comment

Visual CAPTCHA